GÜZEL BİR KAHVALTI
lİçecek olarak; süt, taze sıkılmış meyve suyu,
lPeynir, yumurta,
lBirkaç dilim ekmek,
lPekmez, tahin,
lZeytin,
lDomates, yeşil biber, salatalık, maydanoz veya meyve
lÇorba (sebze çorbası – et suyu ilave edilebilir)
lEt,balık,tavuk veya yumurtalı sebze yemeği
l2-4 kaşık pilav makarna
lMutlaka yoğurt veya ayran veya cacık
lSalata (mevsime uygun9
YORUMLAR
 | Yükleniyor... |
Her besin, içinde bulunan besin ögeleri açısından farklılık gösterir. Ancak bazı besinler, içerik açısından birbirine benzediğinde...
adınlar hamilelik sırasında bir kez egzersiz yapmaya başladıktan sonra bunun ne kadar büyük yararları olduğunu fark ederler. Egzer...
