Kışın Diyet Yapmayı İhmal Etmeyin!

 Uzmanlara göre, yazın kilo vermek için diyet yapanların çoğu kışın diyeti bıraktıkları için yine kilo alıyor.

Uzmanlara göre, kış aylarında kendisini pasifize eden vücut yağlanmaya meyilli... Kış uykusuna yatan canlılarda olduğu gibi, insan vücudunun da kış aylarında kendisini pasifize ettiğini belirten uzmanlar, soğuk ortamda kasların daha çok kasıldığını ve gevşemek istemediğini vurguluyor. Uzmanlar, ısınmaya harcanan kalorinin de artması nedeniyle vücudun yağlanarak doğal bir savunma mekanizması geliştirdiğini kaydediyot. Nasıl spor yapmalı? Vücudun kış aylarında kalorisinin üçte ikisini ısınmak için kullandığı belirtiliyor. Bilinçli egzersiz ve spor aktiviteleriyle aşırı kilo alımının önlenebileceğini ifade eden uzmanlar, kilo vermek için yapılan aerobiğin uzun süreli ancak düşük tempoda çalışılması ve nabızın 120 seviyesinde olmalsı gerektiğini ifade ediyor. Nabzın 120'nin üzerine çıkması durumunda, vücudun enerji olarak yağları değil oksijeni kullanacağı vurgulandı. Yağlı yemeklerden uzak durun Kış aylarında aşırı yağlı yemeklerden kaçınılması gerektiğine dikkat çeken uzmalar, egzersiz yapılarak günlük alınan enerjiyle sarf edilen enerjinin dengelenebileceğine dikkat çekti.
YORUMLAR
Ad Soyad  
Rumuz  
Yorum    
Görüntülenecek veri yok

Benzer Başlıklar

DİYET YAPMADAN ZAYIFLAYIN

Obezitenin çaresi bulundu Uzman Diyetisyen Hayrettin Mutlu diyetsiz davranış zayıflamanın formülünü sizler için anlatıyor

Şişmanlamamanın altın kuralları

Güne erken başlayın, uyandıktan sonra yatakta kalmayın. Asansör yerine merdiven kullanın. Her gün yarım saat az TV seyredin.Carşıy...

10 Adımda Metabolizmanızı Hızlandırın!

Bir bireyin yaşamsal fonksiyonlarının devamlılığı için gerekli olan enerjiye Bazal Metabolizma Enerjisi denir ve Bazal Metabolizma...

YAZ AYLARINDA BESLENME

Yaz diyeti, yaz aylarında beslenme, beslenme, sağlıklı beslenme
Powered By Nar Bilişim