Kışın Diyet Yapmayı İhmal Etmeyin!

 Uzmanlara göre, yazın kilo vermek için diyet yapanların çoğu kışın diyeti bıraktıkları için yine kilo alıyor.

Uzmanlara göre, kış aylarında kendisini pasifize eden vücut yağlanmaya meyilli... Kış uykusuna yatan canlılarda olduğu gibi, insan vücudunun da kış aylarında kendisini pasifize ettiğini belirten uzmanlar, soğuk ortamda kasların daha çok kasıldığını ve gevşemek istemediğini vurguluyor. Uzmanlar, ısınmaya harcanan kalorinin de artması nedeniyle vücudun yağlanarak doğal bir savunma mekanizması geliştirdiğini kaydediyot. Nasıl spor yapmalı? Vücudun kış aylarında kalorisinin üçte ikisini ısınmak için kullandığı belirtiliyor. Bilinçli egzersiz ve spor aktiviteleriyle aşırı kilo alımının önlenebileceğini ifade eden uzmanlar, kilo vermek için yapılan aerobiğin uzun süreli ancak düşük tempoda çalışılması ve nabızın 120 seviyesinde olmalsı gerektiğini ifade ediyor. Nabzın 120'nin üzerine çıkması durumunda, vücudun enerji olarak yağları değil oksijeni kullanacağı vurgulandı. Yağlı yemeklerden uzak durun Kış aylarında aşırı yağlı yemeklerden kaçınılması gerektiğine dikkat çeken uzmalar, egzersiz yapılarak günlük alınan enerjiyle sarf edilen enerjinin dengelenebileceğine dikkat çekti.
YORUMLAR
Ad Soyad  
Rumuz  
Yorum    
Görüntülenecek veri yok

Benzer Başlıklar

Bebek bekleyen annelere beslenme önerileri

Sebzelerden yeşil yapraklıları, domates ve havuçu, meyvelerden turunçgilleri tercih edin.

Lazer Liposuction (Navigasyon kontrollü lazer lipoliz sistemi) nedir? nasıl bir uygulama? (Op. Dr. Zekeriye KUL)

Lazer teknolojisinin liposuction operasyonlarında kullanılması ile; klasik liposuction operasyonlarında rastladığımız uzun süre iş...

Tuz ve Sağlık

Tuz ve sodyum aynı olduğu düşünülse de birbirlerinden farklıdır. Sodyum, besinlerin çoğunda bulunur ve doğal yiyecek tuzu olarak a...

Kış aylarında beslenmenize dikkat edin

Kış geldi, mevsim normallerinin üzerinde seyreden havalara aldanmayın ve kendinizi soğuklardan koruyun. Uzmanlar hastalıklardan ko...
Powered By Nar Bilişim