KARPUZ HESABI! (Uzm. Dyt. Hayrettin MUTLU , Diyetonline.com)

Gereken bilgiler
100 gram zeytin yağı    900 kkalori (1 çay bardağı)
100 gram toz şeker      400 kkalori
100 gram ekmek           300 kkalori
100 gram elma              50 kkalori
100 gram karpuz          50 kkalori

Bu bilgilere göre;
Birr çay bardağı dolusu zeytin yağı = bir kilo altıyüz gram karpuza eşit oluyor
100 gram ekmek ise 6 adet küçük elma ile aynı enerjiyi ihtiva ediyor.
100 gram şeker ise yaklaşık 800 gram karpuz kadar enerji veriyor.

Yiyeceklerin enerji içeriklerine dikkat edildiğinde meyve ve sebze grubu yiyeceklerin enerji içeriklerinin düşük olduğu bariz görülmekte, bu neden hacmi düşük enerji içeriği yüksek olan yiyeceklerin tüketiminde çok dikkatli olunması gerekiyor.
öyleki bir çay bardağı zeytin yağı çoğunlukla büyük bir tabak salata ile birlikte (öğle ve akşam) tüketilebiliyor.

Ayrıca hacmi düşük yiyeceklerin günlük ihtiyacımız kadar tüketmemiz diğer yiyeceklere duyduğumuz ihtiyacı azaltarak kilo kontrolümüzde bize yardımcı oluyor.
Uzm. Dyt. Hayrettin MUTLU
Kalori değerlerinde küçük yuvarlamalar yapılmıştır. Yaklaşık değerlerdir.
YORUMLAR
Ad Soyad  
Rumuz  
Yorum    
Görüntülenecek veri yok

Benzer Başlıklar

DİYET YAPMADAN ZAYIFLAYIN

Obezitenin çaresi bulundu Uzman Diyetisyen Hayrettin Mutlu diyetsiz davranış zayıflamanın formülünü sizler için anlatıyor

Lazer Liposuction (Navigasyon kontrollü lazer lipoliz sistemi) nedir? nasıl bir uygulama? (Op. Dr. Zekeriye KUL)

Lazer teknolojisinin liposuction operasyonlarında kullanılması ile; klasik liposuction operasyonlarında rastladığımız uzun süre iş...

İŞTAH KESEN ÖNERİLER!!

Diyet yapmanın en zor yanı, iştahı kontrol etmek. Oysa pek inandırıcı gelmese de, sık beslenip az yemek işin temel sırrı. İşte işt...

OKUL ÇOCUKLARI BESLENME ( Uzm. Dyt. Hayrettin MUTLU, Diyetonline.com )

Anne ve Babalar okul çocuklarının beslenmesinde dikkat edilmesi gerekenler.
Powered By Nar Bilişim