Alışkanlık değişikliği olmadan, kalıcı olarak zayıflamak mümkün değildir. Mutlaka Alışkanlıklarımızı değiştirmemiz gerekiyor. Çünkü obezite, yanlış alışkanlıkların sürekli tekrarlanmasıyla meydana geliyor, örneği, sıklıkla yüksek kalorili yiecekleri tüketmek, kola içme alışkanlığı, yemeklerle birlik...
