Bebek bekleyen annelere beslenme önerileri


HAYRETTİN MUTLU
:: Yalnız kendiniz için değil bebeğiniz için de süt için.

:: Sebzelerden yeşil yapraklıları, domates ve havuçu, meyvelerden turunçgilleri tercih edin.

:: Sebze ve meyveleri bol suyla yıkandıktan sonra tüketin.

:: Balık ve deniz ürünlerini daha çok tüketin.

:: Süt-yoğurt sevmeyenler ayrıca 4 kibrit kutusu kadar peynir tüketin.

:: Öğle ve akşam yemeklerinde kuru baklagil ve sebze yemeklerini tercih edin.

:: İyotlu tuz kullanın.

:: Sindirimi kolaylaştırmak için azar azar ve sık beslenin.

:: Çay-kahve tüketmeyin, tüketirseniz yemekten 2 saat sonra ya da önce tüketin.

:: Sigara ve alkol kullanmayın.

YORUMLAR
Ad Soyad  
Rumuz  
Yorum    
Görüntülenecek veri yok

Benzer Başlıklar

DİYET YAPMADAN ZAYIFLAYIN

Obezitenin çaresi bulundu Uzman Diyetisyen Hayrettin Mutlu diyetsiz davranış zayıflamanın formülünü sizler için anlatıyor

KANSERDEN KORUNMAK İÇİN 6 YÖNTEM

Günümüzde kanserden korunma merak edilegelen konular arasındadır. Hayatımızda yaptığımız küçük değişiklikler kanserden korunmad...

Sadece porsiyon küçülterek ayda 2 kg zayıflayabilirsiniz.

Diyet bile yapmadan sadece tükettiğimiz yiyeceklerin miktarlarını azaltarak zayıflama çok kolay. Beslenme ve Diyet uzmanımız Melik...

Yağı azaltın, tadı değil!

Diyete başlayanların birincil olarak yaptığı değişikliklerdendir yağı azaltmak. Ama tabii yağı azaltınca, bazılarımız için yemekle...
Powered By Nar Bilişim