Bebek bekleyen annelere beslenme önerileri
HAYRETTİN
MUTLU
:: Yalnız kendiniz için
değil bebeğiniz için de süt için.
:: Sebzelerden yeşil
yapraklıları, domates ve havuçu, meyvelerden turunçgilleri tercih
edin.
:: Sebze ve meyveleri bol suyla
yıkandıktan sonra tüketin.
:: Balık ve deniz ürünlerini
daha çok tüketin.
:: Süt-yoğurt sevmeyenler
ayrıca 4 kibrit kutusu kadar peynir tüketin.
:: Öğle ve akşam yemeklerinde
kuru baklagil ve sebze yemeklerini tercih edin.
:: İyotlu tuz kullanın.
:: Sindirimi kolaylaştırmak
için azar azar ve sık beslenin.
:: Çay-kahve tüketmeyin,
tüketirseniz yemekten 2 saat sonra ya da önce tüketin.
:: Sigara ve alkol kullanmayın.