Bebek bekleyen annelere beslenme önerileri


HAYRETTİN MUTLU
:: Yalnız kendiniz için değil bebeğiniz için de süt için.

:: Sebzelerden yeşil yapraklıları, domates ve havuçu, meyvelerden turunçgilleri tercih edin.

:: Sebze ve meyveleri bol suyla yıkandıktan sonra tüketin.

:: Balık ve deniz ürünlerini daha çok tüketin.

:: Süt-yoğurt sevmeyenler ayrıca 4 kibrit kutusu kadar peynir tüketin.

:: Öğle ve akşam yemeklerinde kuru baklagil ve sebze yemeklerini tercih edin.

:: İyotlu tuz kullanın.

:: Sindirimi kolaylaştırmak için azar azar ve sık beslenin.

:: Çay-kahve tüketmeyin, tüketirseniz yemekten 2 saat sonra ya da önce tüketin.

:: Sigara ve alkol kullanmayın.

YORUMLAR
Ad Soyad  
Rumuz  
Yorum    
Görüntülenecek veri yok

Benzer Başlıklar

"Diyete hızlı başlamanın 10 yolu"

Hızlı yoldan kilo vermeye ne dersiniz? Ya da duraklamaya girmiş diyetinizi canlandırıp, metabolizmanızı şaşırtmaya?

"Tatlandırıcılar zararlı mı?"

Zayıflamak için veya şeker hastalığı nedeniyle birçok kişi yapay tatlandırıcı kullanıyor. Tatlandırıcının insan sağlığı üzerindeki...

Kışın Diyet Yapmayı İhmal Etmeyin!

Uzmanlar, ısınmaya harcanan kalorinin de artması nedeniyle vücudun yağlanarak doğal bir savunma mekanizması geliştirdiğini kaydedi...

Zayıflama Ve Beslenme

Yeterli ve dengeli beslenebilmek için öncelikle günlük enerji gereksinimi (günlük enerji gereksinimi günlük enerji tüketimi) tespi...
Powered By Nar Bilişim