Bazal Metabolik Hız (BmH)
Bazal Metabolizma Hızı
Bazal metabolizma hızı, kişinin 12 saatlik tam dinlenme halindeki vücudun yaşamı sürdürmesi için gerekli olan enerji olarak tanımlanabilir.
Bazal metabolizma hızını tespit etmede birçok formül kullanılmaktadır
En pratik olanı
kadın: kilo x 24 x 0,95
erkek: kilo x 24 x 1
Bu sadece dinlenme anındaki enerji gereksinimimizdir. Fiziksel aktivitemize göre buna ek yapılması gereklidir.