Bazal Metabolik Hız (BmH)

Bazal Metabolizma Hızı

Bazal metabolizma hızı, kişinin 12 saatlik tam dinlenme halindeki vücudun yaşamı sürdürmesi için gerekli olan enerji olarak tanımlanabilir.

Bazal metabolizma hızını tespit etmede birçok formül kullanılmaktadır
En pratik olanı

kadın: kilo x 24 x 0,95
erkek: kilo x 24 x 1

Bu sadece dinlenme anındaki enerji gereksinimimizdir. Fiziksel aktivitemize göre buna ek yapılması gereklidir.

YORUMLAR
Ad Soyad  
Rumuz  
Yorum    
Görüntülenecek veri yok

Benzer Başlıklar

Beslenme Piramidi

Yiyeceklerinizi haftalık olarak planlayın. Böylece alışveriş yaparken, abur cubur satın almaktan kurtulabilirsiniz. Asla süpermark...

Yonca Diyeti

Hacettepe Üniversitesinin hazırladığı Türklere özel dört yapraklı yonca diyeti: Günde iki porsiyon süt ürünü, dört köfte büyüklüğü...

Glisemik İndex

Beyaz ekmeği suyun içine koyduğumuzu düşünün kısa bir süre sonra parçalan andığını ve çözündüğünü görürsünüz.
Powered By Nar Bilişim