Bilinçli
Ebeveyn ve Çocuk Sağlığı
Sevgili Okuyucularım,
Çocuklarımızın
sağlıklı ve hastalıklara karşı dirençli olmaları biz ebeveynlerin dikkat edeceği basit koruyucu tedbirler yardımıyla mümkündür.
Bu konuda dikkat edeceğimiz basit alışkanlıklar sayesinde, fedakârca hizmet
veren sağlık kurumu personeline, aile ve ülke ekonomisine ve çocuklarımızı
emanet ettiğimiz değerli öğretmenlere en samimi yardımı yapmış oluruz…
İlk bilinmesi gereken husus çocuklarda
bağışıklık sisteminin henüz yeterince gelişmemiş olmasıdır. Çocuklar antijenlerle (hastalık
yapıcı etmenler) mücadele etmeyi ve koruyucu antikor geliştirmeyi uzun yıllar
boyunca öğrenecektir. Bu nedenle bilinçli beslenmelerine önem vermek
gerekmektedir. Hava koşullarının özellikle kış aylarında sert değişimler
gösterdiği günlerde meyve ve sebzece zengin beslenmeleri ve yeterince vitamin
almaları sağlanmalıdır…
Çocuklarımıza
el ve yüz yıkama alışkanlığını; diş
fırçalamaya özen göstermelerini öğretmeliyiz. Özellikle ellerin akşam eve
dönüşte sabunla yıkanması, sofraya bu şekilde oturulması ve tuvalet hijyenin
öğretilmesi ayrıca önem taşımaktadır…
Virüsler vücudun
açık noktaları olan üst solunum yollarından rahatlıkla içeri girmekte ve solunum
yollarına yerleşmektedir.
Çocuklarımız henüz burun ve geniz temizliklerini yapamamaktadır. Burun ve geniz
bölgeleri sıcak ve nemli olduklarından hastalık yapıcı her türlü bakteri ve
virüsün çoğalması için yeter koşulları sağlamaktadır. Bu nedenle, çocukların burun ve genizlerini temiz ve açık tutmalısınız.
Eczanelerde satılan %0,9 deniz tuzu içerek fizyolojik spreyler
kullanabilirsiniz. Deneyin, göreceksiniz
ki bazı hastalıklara yakalanma sıklıkları azalacak ya da hastalığı geçirme
süresi kısalacaktır…
Çocuklarımıza su içme
alışkanlığını mutlaka kazanmalısınız.
Su yetişkin canlı vücudunun %55 ila %60’ ını oluşturmakta olup; hücre
homeostazını kontrol etmektedir. Başka bir deyişle insan vücudundaki hücre içi ve hücre dışı tüm fizyolojik faaliyetler,
dokuların canlılığı, vücudun arıtılması ve istenmeyen atıkların vücuttan idrar
yoluyla uzaklaştırılması, konstipasyon (kabızlık) ile mücadele ve
sayamayacağımız pek faydası bulunmaktadır.
Evlerde ve
okullarda mutfakların temiz tutulması,
sebzeler ve meyvelerin iyice yıkandıktan sonra tüketilmesi, içme sularının
(şebeke suyu kullananlar için) kaynatıldıktan sonra içilmesi, ortak havlu vd.
malzemelerin sıklıkla değiştirilmesi, akşamları ve sabahları evin
havalandırılması gerekmektedir.
Çocuklarımızın zekâ
ve fiziksel gelişimlerini destekleyecek faydalı gıdaları tüketmelerini
sağlamak; zararlı ve/veya abur cubur atıştırma alışkanlığı kazanmalarını önleyecek
tedbirler almak ailelerin ve eğitimcilerin sorumlulukları arasında
bulunmaktadır. Özellikle
annelerin çocuklarının fiziksel açıdan gelişmedikleri gibi bir kaygıya düşmeden,
ene ve boya gelişmeyi kilo artışı ile değil ve öncelikle zihinsel gelişimlerini destekleyecek diyet
uygulamalarından geçmektedir.
Önemli
son bir paylaşımım ise çocuğunuz şayet hastaysa hastalığın diğer çocuklara
bulaşmasını önlemek için evde dinlendirilmesine özen gösterilmesidir.
İki hafta sonra bir başka yazımda buluşana kadar sağlık ve esenlikle
kalın…
İsmail Hakkı TEKİNER
İstanbul Aydın Üniversitesi
Gıda Mühendisliği Doktora Programı
AvH Vakfı Gıda Moleküler Biyolojisi Araştırma Laboratuvarı
Yazarın diğer yazıları için tıklayınız: http://www.diyetonline.com/Ismail_Hakki_Tekiner-yazar-274.aspx
YORUMLAR
 | Yükleniyor... |