METABOLİZMA HIZINI ARTIRAN BESİNLER

Metabolizmayı hızlandırmak için;

1.      Günde mutlaka 12- 13 bardak su tüketin.

2.      Güne mutlaka güçlü bir kahvaltı öğünüyle başlayın.

3.      Akşam yemeklerinizi erken saatlerde ve hafif tüketin.

4.      Ana öğünlerden 2,5- 3 saat sonrasında mutlaka ara öğün yapın.

5.      İşlenmiş gıdalar yerine doğal besinleri tercih edin.

6.      Yiyeceklerinize baharat ilave edin.

7.      Spor yapmayı hayatınızın bir parçası haline getirin.

8.      Kendinizi asla aç bırakmayın.

9.      Çiğ sebze tüketmeye özen gösterin.

10.  Kesinlikle öğün atlamayın.

 

Dyt. Nurdan Yücel

İletişim ve Randevu İçin: Sur Hastanesi Beslenme ve Diyet Polikliniği 

 0533 373 7067